问：女性经常疲倦乏力是怎么原因
- 答：女性引起疲劳的因素多种多样，如运动过度、刺激过大、贫血、便秘、荷尔蒙不平衡和维生素B6不足等。缓告差引起疲劳的原因有以下几种： 1、咖啡因摄取过量。 对女性来说，咖啡因摄入过多，会产生相反的作用，引起疲劳和困倦感。 2、打鼾。 身体超重的女性睡觉易打鼾，打鼾会打乱睡眠周期，让人疲惫不堪。 3、贫血。 贫血会扰皮使血红蛋白偏低，血红蛋白负责将肺部吸进来的氧气输往全身各个部位。当身体组织供氧不足时，人就会觉得疲劳。女性在月经期间或产 后，都可能因为失血过多而患上贫血。此外，缺乏铁、叶酸或者维生素B12也会引起贫血。如果觉得累，并且浑身没劲、手脚发冷、晕眩，就要考虑自己是否患上了贫血。 4、甲状腺功能减退。 如果身体发懒，心情抑郁，可能是甲状腺功能在减退。60岁后近20%的女性会因甲状腺功能紊乱产生疲劳，但多数人并不知情。此时，补充相应的激素可以改善甲状腺功能，缓解疲劳。 5、泌尿系感染。 女性患泌尿系感染后，不一定出现烧灼感或尿中国，却会产生疲劳感。泌尿系感染多数是由尿道中的友明细菌引起的，通过口服抗菌药治疗，一周内疲劳感就会消失。 6、心脏不好的征兆。 如果在清扫房间、整理花园或连续工作后，感到前所未有的疲惫，就要小心心脏疾病了。许多女性不知道她们的心脏已经出现了问题，而心脏病是女性死亡的主要原因之一。及时发现并治疗心脏疾病，可以减轻疲劳感。 7、食物过敏。 食物能提供能量，但如果身体对食物过敏，人就会整日睡眼惺忪。疲劳是食物过敏的早期症状。要少吃或不吃曾经有过敏症状的食物
问：为什么总感觉疲劳
- 答：个人要是体力消耗过多、用脑过度、营养不良或心理不平衡时，会有疲劳感觉。病人也常有疲则扰判劳感。疲劳虽是千百年来习见的事实，但近10年来却为各国科学家所更加重视。因为常感疲劳的人可能是患了所谓的"疲劳症"，应予警惕。据世界卫生组织估计，"疲劳症"危及世界人口的20％至25％，这是个惊人的数字。疲劳症的主要症状是：常感疲劳，睡眠不稳，食欲不振，头痛、肌肉痛、关节痛、视觉紊乱、记忆力差，最严重时甚至连熟人也不认识，但这些症状不一定同时出现。一些专家认为，这种慢性疲劳症是由某些尚未真正查明的病毒引起的。这类病毒平时也许潜伏在体内，当身体的新陈代谢发生紊乱或免疫功能有异常时，疲劳症就表现出来。因此，当你常感疲劳，李颂经休息、调整营养而并不能好转时，应去医院仔细检查，孙改及早诊治。
- 答：当您总是感到疲劳，且经充足睡眠后仍不能消除这种疲劳时，一种被称为慢性疲劳综合碰虚征的现代病可能已在您身上悄然发生。这种现代病在当今快节奏高效率的生活中是较常见的，以慢性持久或反复发作的脑力和体力疲劳为主要特征。有关资料显示，慢性疲劳综合征的发病率在全世界范围内都呈逐年上升的趋势。英国、美国分别有20%、14%的男性和25%、20%的女性总感到疲劳；在我国，40岁以上的白领阶层中，身体超重者的慢性疲劳情况尤其突出。慢性疲劳综合征多发生在社会经济地位较高的年轻清并人群中，医务人员特别是护士答吵迹的发生率高于一般人群。根据美国疾病控制中心拟定的诊断标准，有如下临床表现者应考虑慢性疲劳综合征：
(1)持久或反复发作的疲劳持续在6个月以上，这种疲劳多由体力或心理负荷过重引起，充足睡眠后仍不能消除。
(2)原因不明的肌无力。
(3)失眠或有多梦、早醒。
(4)头昏、头涨、头痛。
(5)记忆力下降，注意力不易集中。
(6)食欲不振。
(7)不明原因的胸部紧缩感，肩背腰不适或疼痛，不定位的肌痛、关节痛。
(8)心情抑郁、焦虑或紧张恐惧。
(9)兴趣减退或丧失。
(10)性功能减退。
(11)低热。
(12)咽干、咽痛或喉部紧缩感，检查咽部充血但无明确扁桃体炎症。
(13)颈部可触及肿大或压痛的淋巴结。
(14)根据病史、临床表现及实验室检查，可排除引起慢性疲劳的各种器质性疾病。 患者只要有上述症状中的8种，即可确诊为慢性疲劳综合征。 对慢性疲劳综合征关键在预防，着重强调科学、合理的生活方式和乐观豁达的胸怀，正确对待和处理好上述各种不良的因素，必要时可在医生的指导下辅以药物治疗。 - 答：南非科学家的研究显示，疲劳的感觉源自一种名为白细胞介素IL－6的化学物质对大脑的刺激。这一发现有望帮助寻找治疗慢性疲劳综合征等疾病的方法。
据新一期英国《新科学家》杂志报道，虚缓人们通常认为，疲劳是过度劳累的肌肉无法慧肢发挥正常功能的结果。但越来越多的证据表明，在肌肉尚未过度劳累前，大脑就会发出“指令”，使人感觉疲劳，以防止肌肉过度运动而受损。
南非科学家发现，白细胞介素IL－6是一种多功能细胞因子，在人体免疫系统中起重差碧模要作用。长时间锻炼之后，人体血液里白细胞介素IL－6的水平会上升到平时的60倍至100倍。给健康人注射白细胞介素IL－6，会使人感觉疲劳。
科学家对7名运动员进行试验。在他们进行万米长跑 - 答：可能太无聊了，或者是天气的关系
注意休息
多出去走走
一般是由于前期过于紧张、劳累所造成的，这种表现是在提示你，你的身体一直处于高速运转期，本身的各项机能已经处于高负荷的状态了。我建烂迅议你，找个时间让自己好好放松一下，主要是缓解一下你的压力，去做些平日里想做，但因为某种原因没有握轮做的事。还要注意自己的睡眠质量，最好不要熬夜．多喝一些饥皮此水，而且现在正处于换季期，这种身体状态容易生病．
祝你身体快快好起来！ - 答：1.睡不雀桐好觉时间长肯定会疲劳 可以尝试些方法助眠，如灶铅多运动晚上会睡的舒服，或是在睡前一个半小时洗个热水澡 等等
2.多运动反而会会减轻疲劳，从中医的角度看，动会增加元气。但前提是你又好的睡眠
3.蛋白质摄入不足也会疲劳。
你的身体在告诉隐岁好你你现在时亚健康状态 。要好好调整下 - 答：宜循经通络调理的症状主败改要有因经络不通、气血能量低下造成的各类痛症，如骨关节痛、神经痛、痛经等；失眠、高血压、乳腺增生、面瘫、神疲体倦等；经络瘀阻、气血失衡引起的典型中搜兄风后遗症；女性皮肤松弛、色察漏判斑、肤色晦暗、眼袋浮肿等。而中经堂循经通络技术最大的功用，体现在对于整条经络的疏通上，同时还能向体内快速补充生物电，提升气血能量。对于大面积的经络不通、气血能量低下的人群效果极其显著。有需要的话你可以去亲自体验下，地址是：中经堂一处位于上海市斜土路1642号，中经堂另一处位于长宁区黄金城道767号
- 答：一般是由于前期姿厅过于紧张、劳累所造成的，这种表现是在提示你，你的身体一直处于高速运转期，本身的各项机能已经处于高负荷的状态侍册雹了。我建议你，找个老帆时间让自己好好放松一下，主要是缓解一下你的压力，去做些平日里想做，但因为某种原因没有做的事。还要注意自己的睡眠质量，最好不要熬夜．多喝一些水，而且现在正处于换季期，这种身体状态容易生病．
祝你身体快快好起来！ - 答：这要看你是多大年龄，生活和工作情况怎样？一些年轻人，如果出现这样的问题，就属于身体的亚健康状态。这种亚健康状态，首先与心情有关，也与生活和工作条件有关。如果是40－50岁的绝经女士，铅闹这可能是更年期槐仔罩综合症。如果是高龄人士，本身体质在不断下降，这就一点也不奇怪了。
一个人生活在世界上，一定要有乐观辖达的情怀，不要斤斤计较于戚磨一点一滴的得失。要乐于为大家做好事，有奉献精神。要有一点信念，有一个正确的理想，有一点奋斗目标。这就会从无所事事的状态中解脱出来。加上，有好的生活习惯，特别是有好的饮食和运动习惯，就一定会有一个好身体。 - 答：失眠、便秘等症状，其实。
缺铁性疲劳，会使人感到乏力，这样的膳食无法提供足够的铁、缺碱性疲劳、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。有些女性为闷茄腔了保持体型往往拒绝进食肉类，以蔬菜、瓜果类等充饥、记忆力减退。
缺三种营养最易感到疲劳2009-01-25
来源：
呢喃
身体对疲劳的感受因人而异做一下参考吧，女性疲劳者是男性的3倍、肉类、蘑菇等，富含维生素B2的食物有动物内脏、蛋类。
缺碱性疲劳。富含维生素B1的食物有动物内脏，这可能是酸性体质在作怪、豆腐、大豆。而女性更易疲劳往往与“三缺”有关，即缺铁性疲劳、白萝卜、腰酸腿痛、头昏。其次要多吃碱性食物、缺维生素性疲劳。轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏，如海带，因此要多补充维生素，很容易给身体带来疲乏感、番茄、香蚂衫蕉等。
缺维生素性疲劳。维生素缺乏或不足。不少女性经常会无故出现身体疲劳，有调查发现，运动出汗能带走体内大量的酸性物质，调整酸碱平衡、纳猛牛奶、大豆、苹果、洋葱。不良的生活习惯会使体质逐渐转变成酸性。要改变酸性体质，首先应多运动
问：经常感觉疲劳是怎么回事？
- 答：总是感觉很疲劳，如果持续绝辩地出现这样的症状，就说明身体已经发出某些疾病的警钟。1、考虑是由睡眠不足、休息不好导致的疲劳，由于长时间的精神紧张、工作紧张、家庭氛围紧张，导致过于焦虑，使人体身心疲惫。2、由于某些慢性疾病，比如糖尿病患者出现疲劳的症团森状，很多病人开始没有发现。或者有高血压疾病以及一些心脑血管疾病未被及时发现，首先出现疲劳的症状，这类情况要及时到医院进行全面的检查。3、一些微量元素的缺乏，低钾血症、低镁并或缺血症、低钙血症、低钠血症所造成的疲劳症状。
- 答：经常感觉疲劳常见的原因有：1、缺氧： 建议困乏时到窗口吸点新鲜空气，睁氏多做深呼吸。2、睡眠不充分或质量差：睡眠时间虽长，但如果梦多、质量差也容易感到疲劳。3、缺营养： 缺铁或月经量大，过多流失等。当人体缺少维生素B1时，蛋白质的代谢不完全，悉闭散会产生丙酮酸使肌肉疲劳，感觉无力，（脑则态首酸沉缺氧），容易疲劳。加强维生素B1的摄入，可以让你很快焕发活力。4、精神因素： 例如不喜欢当前的工作，就很容易疲劳
- 答：经常感觉疲劳怎么办
建议吃吃补中益气粥
专家提醒，光休息不能彻底解决疲劳，还需要通过饮食甚至是药物来改善疲劳，调理身体。
专家推荐可吃吃补中益气粥：当归12克，黄芪20克，陈皮、白术、薏苡仁各15克，加水小火熬汁，反复3次，再加入粳米100克，研磨成粉的高丽参3克，与药汁共同煮粥食之辩塌，每天1次。此方益气健脾，宜于躯体过劳、体力下降者调养。
中年人更需要进补。一些有补益功效的药材可运模灶梁用到中年人士的日常饮食中，在不知不觉中，增强人体抵抗力。进补药材的首选为高丽参，高丽参中的人参皂甙有抗疲劳、强化人体免疫力等作用。不过，研究也表明，人参皂甙对高温比较敏感。专家建议，为减少高温炖煲高丽参时对药效的损耗，可将足量高丽参研磨成粉储存起来，每日少量用温水冲服，这样不仅旦运方便，而且有利于坚持进补。 - 答：您是否有这种现象:原来健康的身体，忽然开始一而再、再而三地出现不明原因的疲劳。即使经过了充分休息，仍然会感觉倦怠、疲乏;每天早晨都是睡不醒，常常拖着疲惫的身子去上班，依耐仿卖赖咖啡提神，强迫自己振作精神。不知为什么，总是觉得有些力不从心，发自内心的“累”，完成了一天的工作之后，晚上还没看完《新闻联
播》，就倚在沙发上进入了梦乡。对于这些疲劳现象，通过饮食调理，就可以改变。
第一、饮食中不能缺少碱性食物，如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”--乳酸，以缓解疲劳。
第二、钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人，总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时，千万不要忘记补充镁，“补钙不补镁，吃完就后悔!”新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素。
第三、补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物，以促进新陈代谢，除去乳酸，消除疲劳，促使体力恢复。
第四、增加富含ω-3脂肪酸的鱼类，如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。还可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻这些含有必需大搏脂肪酸和纤维的食物，如拌色拉里加入橄榄油或葵花子油。
第五、维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，是消除疲劳必不可少的营养素，也是中国人最容易缺乏的维生素，适量补充对慢性疲劳综合征的人尤其有益。
第六、不要喝碳昌逗酸饮料，要多喝水(即使不渴)，尤其是碱性水，有助于肝脏和肠道的解毒。 - 答：病辩枯情亩灶唤分析：你好，考虑是脾虚引起的，多因饮食失调．劳逸失度迅凯，或久病体虚所引起。指导意见：建议，可以选用健脾丸，人参归睥丸，参苓白术散治疗。
- 答：缺三种营养最易感到疲劳2009-01-25
来源：
呢喃
身体对疲劳的感受因人而异，有调查发现，女性疲劳者是男性的3倍。而女性更易疲劳往往与“三缺”有关，即缺铁性疲劳、缺碱性疲劳、缺维生素性疲劳。
缺铁性疲劳。轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。有些女性为了保持体型往往拒绝进食肉类，以蔬菜、瓜果类等亏并模充饥，这样的膳食无法提供足够的铁，很容易给身体带来疲乏感。
缺碱性疲劳。不少女性经常会无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰蔽喊酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状，其实，这可能是酸性体质在作怪。不良的生活习惯会使体质逐渐转变成酸性。要改变酸性体质，首先应多运动，运动出汗能带走体内大量的酸性物质，调整酸碱平衡。其次要多吃碱性食物，如海带、销缓白萝卜、豆腐、大豆、苹果、洋葱、番茄、香蕉等。
缺维生素性疲劳。维生素缺乏或不足，会使人感到乏力，因此要多补充维生素。富含维生素b1的食物有动物内脏、肉类、蘑菇等，富含维生素b2的食物有动物内脏、蛋类、牛奶、大豆、花生、紫菜等。
